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哺乳期宝妈,这些水果再想吃也要忍住,对宝宝不好_育
发布日期:2020-06-03 04:59   来源:未知   阅读:

夏天到了,大量新鲜水果上市,桃子、葡萄、樱桃……对于爱吃水果的宝妈来说简直不要太幸福!水果营养丰富,富含多种维生素及矿物质,可以为身体补充能量,提高身体免疫力,适量吃对确实有益处。

但如果你是哺乳期的宝妈,那在吃水果时可要注意了,有些水果你吃了解馋,但宝宝可就受罪了!

哺乳期妈妈哪些水果不能吃呢?

一、冰镇水果

夏季天气炎热,把水果冰一冰再吃是不少家庭的习惯,特别是冰镇西瓜,从冰箱拿出来直接就吃,别提多爽了!但哺乳期妈妈不建议吃生冷冰凉食物,因为这些食物会跟随乳汁进入宝宝体内,冰凉食物刺激肠胃,导致宝宝腹泻、拉肚子。

担心水果坏掉,把水果放进冰箱里保存的哺乳妈妈,在吃水果前应在室温下放置半个小时再食用。

二、凉性水果

水果也有凉性热性之分,凉性水果哺乳妈妈吃多了不仅影响产后子宫恢复,还容易导致宝宝拉肚子、腹泻。夏季的许多水果都是凉性水果,比如西瓜、甜瓜、梨、荸荠等,宝妈最好不吃或者少吃。

三、热性水果

有水果是凉性的,那自然也有热性水果。比如荔枝、桂圆,这些水果吃多了容易上火,而随着乳汁进入宝宝体内后,会让宝宝烦躁不安,或者有消化不良的症状。

哺乳妈妈吃什么水果更合适呢?

吃中性水果更保险一点,比如苹果、草莓、桃子、樱桃、橘子、葡萄等等,这些水果同样美味多汁、酸甜可口,并且营养丰富,稍微吃多一点也不伤身体。

在成为哺乳妈妈后,吃什么就不能按照自己喜好随心所欲的来了,还要考虑吃的食物会不会对宝宝造成不好的影响。哪怕是水果,有些也是不能吃或者要少吃得,以免影响母乳质量,伤害到孩子健康。

芸芸高级育婴师,专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期,到宝宝平安降落,芸芸一路伴您和宝贝一起成长。